女人多吃这个菜,腰上赘肉全无,还能防晒嫩肤。

腰腹部最容易有赘肉

也是最难减掉的部分

很容易让女人失去自信

除了适当运动

多吃这些菜品

保证你苗条一整个冬天!


 韭 菜

韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动,对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物,可以排掉肠道中多余的脂肪。

韭菜本身营养丰富,具有丰富维生素和微量元素,多吃韭菜对皮肤嫩滑有很大作用。

 木 耳

木耳作为身体里的“清道夫”,不仅可以排毒养颜,对瘦腰腹更是作用显著

木耳助消化以外,还能降血脂,将肠道中的脂肪废物排泄体外,减脂的同时令肌肤红润,驻颜养身。


 冬 瓜

其实冬瓜对腰腹减脂也有好处,能很好的润肠排毒,避免脂肪堆积。

冬瓜清火的功效也能让皮肤有好的保养,丰富的维生素C也可以避免阳光晒黑。

 西 兰 花

众所周知西兰花是抗癌名菜,其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能保护皮肤,而膳食纤维则能很好的减脂瘦身,通肠胃助消化。

西兰花不管是清炒、炖煮佐餐都很美味,可以说是一款人人都爱的瘦身营养菜,多吃年轻好几岁!


 魔 芋

魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成,而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物,有助于消化和强大的瘦身功能。


魔芋本身就富含营养,食用以后会让人产生饱腹感,还能促进肠胃蠕动,有助于去除脂肪。


 小 米

五谷杂粮本就是人所需要的食物,小米更是补气血的好物,对健脾养胃也有很好的效果,能调理肠胃,减少腹部脂肪堆积。

 猕 猴 桃

猕猴桃丰富的维生素C,能很好的美白肌肤,容易便秘的朋友每天一个猕猴桃,去脂减肥还能通便润肠。


 玉 米

玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维,能很好的改善人体内分泌失调问题,腰腹有赘肉多吃粗粮玉米,瘦身有帮助。


 酸 奶

酸奶能够瘦身减肥大家都知晓,但是怎么样喝才最好呢?点蜂蜜或是香蕉最合适。不仅具有牛奶的营养,润肠滋润可以很好的排走体内废物。


 燕 麦

经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化,对降糖、减肥效果非常好!